Chăm sóc sức khỏe sinh sản: Duy trì và nâng cao sức khỏe sinh sản

Trong kỳ kinh nguyệt, do hiện tượng sung huyết và giãn nở mạch máu vùng chậu, phụ nữ thường cảm thấy nặng bụng dưới và khó chịu. Thời gian này, cổ tử cung mở rộng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và máu kinh làm môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, dễ gây viêm nhiễm. Nếu không vệ sinh tốt, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Mặc dù nhiều phụ nữ có quan niệm sai lầm là không nên tắm, nhưng thực tế cần chú trọng vệ sinh cá nhân nhiều hơn trong thời gian này.

Cần thay băng vệ sinh khi băng ướt, trung bình 4-6 giờ/lần. Phụ nữ nên sử dụng nước rửa phụ khoa để loại bỏ máu kinh và giảm vi khuẩn. Tránh tắm bồn và bơm rửa vào âm đạo. Trong kỳ kinh, không cần hạn chế công việc thường ngày, trừ những việc nặng hoặc phải ngâm mình. Có thể tập thể dục nhẹ, tránh vận động mạnh. Quần lót cần giặt sạch và phơi nắng để khử trùng. Sau quan hệ tình dục, phụ nữ nên đi tiểu ngay và vệ sinh bên ngoài, tránh thụt rửa sâu. Nên tránh giao hợp trong những ngày hành kinh để không làm tăng lượng máu chảy.

Cổ tử cung hở khiến phụ nữ dễ nhiễm khuẩn khi quan hệ tình dục trong kỳ kinh. Phụ nữ mang thai nên tránh quan hệ trong 12 tuần đầu và tháng cuối của thai kỳ để giảm nguy cơ sảy thai và sinh non. Vệ sinh thai nghén rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi. Thai phụ cần tắm rửa hàng ngày, tránh tắm bồn và không rửa sâu âm đạo do nguy cơ tổn thương. Nên theo dõi tình trạng khí hư, và nếu có dấu hiệu bất thường, cần đi khám để điều trị kịp thời, nhằm tránh nhiễm trùng và các biến chứng khi sinh.

Cần chăm sóc răng miệng và đầu vú để chuẩn bị cho việc cho con bú. Nếu núm vú lõm, hãy kéo ra hàng ngày. Mặc quần áo thoải mái và khám thai định kỳ để phát hiện sớm các bệnh liên quan đến thai kỳ. Nếu có bệnh lý nghiêm trọng hoặc phát hiện thai bất thường, cần tham vấn để quyết định chấm dứt thai kỳ. Tiêm phòng uốn ván để ngăn ngừa uốn ván sơ sinh. Thai phụ không nên lao động nặng, tránh các môn thể thao sức mạnh và chỉ tập thể dục nhẹ nhàng. Có thể tiếp tục công việc bình thường trừ khi có nguy cơ sảy thai. Từ tháng thứ tám nên hạn chế đi du lịch xa để tránh chuyển dạ bất ngờ.

Để bảo vệ sức khỏe sinh sản, phụ nữ nên khám phụ khoa định kỳ 6 tháng hoặc ít nhất 1 năm một lần để phát hiện sớm các bệnh nguy hiểm như ung thư cổ tử cung và chữa trị bệnh nhiễm khuẩn. Nếu có thai, cần thực hiện khám thai định kỳ. Phụ nữ mãn kinh nên tham vấn để có chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý và sử dụng thuốc khi cần thiết để nâng cao chất lượng cuộc sống.